Secouons-nous, secouons-nous !
Par Arnaud Cocaul, membre du Think Tank ObésitéS, médecin nutritionniste.
Pour bon nombre de patients, à la question « que faîtes-vous comme activité physique ? » la réponse se préoccupe quasi exclusivement de l’activité sportive. « Je suis inscrit en salle, etc. »
On oublie facilement que l’activité physique au quotidien, la marche, la montée des escaliers, le ménage, etc. représente la majeure partie de la dépense énergétique liée à l’activité physique. Ce qui prime, c’est la lutte contre la sédentarité. Le Professeur Chantal Simon et son équipe ont montré que dans une cohorte de 9000 Français et Irlandais, le simple fait de se rendre au travail à pied ou à vélo était associé à une moindre prise de poids durant les 5 ans de suivi. Par contre, on a montré sur une population française de 3000 sujets que même si les règles nutritionnelles sont suivies et qu’une activité sportive de loisirs est pratiquée, le temps passé à rester assis (sédentaire) augmentait le risque de syndrome métabolique ou de diabète (projet MONALISA-NUT).
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